Ternyata Kurang Tidur Lebih dari 3 Hari Sudah Tidak Bisa di Tolong Dengan Koppi

Healthsalam - Biasanya Kafein dalam kopi bisa mengusir kantuk akibat kurang tidur. Namun efek tersebut tidak bisa diandalkan setelah 3 hari berturut-turut kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi.

Kopi bisa meningkatkan performa psikomotorik dalam kondisi kurang tidur. Namun efeknya hanya teramati pada 2 hari pertama, tidak pada hari ke-3 dan seterusnya.

"Kami terkejut bahwa peningkatan performa berkat 200 mg kafein sebanyak 2 dosis perhari, hilang setelah 3 malam kurang tidur," kata Tracy Jill Doty, PhD dari Walter Reed Army Institute of Research,

Menurut para peneliti, temuan ini sangat penting meningat kopi maupun kafein pada umumnya adalah stimulan yang banyak digunakan sebagai penangkal kantuk saat kurang tidur. Faktanya, kafein tidak memberikan efek sesuai yang diharapkan jika seseorang terus menerus kekurangan tidur.

Eksperimen untuk membuktikan hal itu dilakukan pada 48 partisipan dewasa sehat. Para partisipan dibatasi untuk tidur tidak lebih dari 5 jam dalam semalam, selama total 5 hari. Sebagian diberi asupan kafein dengan dosis 200 mg 2 kali sehari, dan sebagian lainnya hanya mendapat plasebo.