Kendalikan Kemarahan Akibat Narkoba

Healthsalam - Pecandu Narkoba sering kali tikekerasan seperti menendang.
dak bisa mengendalikan kemarahannya,biasanya mereka marah disertai dengan bentakan atau melakukan tindakan

Sebenarnya, para pengguna narkoba bisa mengendalikan kemarahannya. Terlebih bagi mereka yang sedang dalam proses keluar dari jerat narkoba. Menurut Yayasan Sosial yang bergerak menanggulangi NAPZA, Sekar Mawar ada empat cara tepat mengendalikan rasa marah.

1. Hindari mengeluarkan kata-kata ketika situasi menjadi makin panas. Ini memberi kesempatan untuk menenangkan diri beberapa saat supaya Anda dapat kembali ke situasi semula dengan lebih tenang dan rasional.

2. Salurkan kemarahan itu secara fisik misalnya dengan berlari, memukul bantal, atau karung.

3. Ungkapkan kemarahan dengan cara yang kreatif, seperti menulis artikel atau melukis. Menggambar, ataupun menulis adalah cara yang baik untuk mengungkapkan kemarahan.

4. Hindari situasi yang negatif dan orang yang dapat membuat marah, karena hal itu dapat mengantarkan kita pada kekambuhan (relapse).

  Posted By :

SALAMPOKER 

Keseringan Terjebak Macet Ternyata Bikin Kamu Gampang Terkena Kanker

Healthsalam - Macet dan penuhnya jalanan dengan kendaraan adalah hal yang tak bisa dihindari oleh para manusia urban. Selain membuang-buang waktu, kemacetan panjang kamu sering kamu hadapi setiap hari akan membuatmu terpapar zat beracun yang meningkatkan berbagai macam risiko kesehatan. Salah satunya adalah kanker.

Menurut penelitian , polusi udara di luar ruangan sangat bersifat karsinogeik pada tubuh manusia. Temuan ini didasarkan pada mereka yang selama seharian berada di luar ruangan atau berkendara.

Penelitian sebelumnya juga telah menunjukkan bahwa sopir yang sering terjebak kemacetan lalu lintas memiliki 29 kali risiko lebih tinggi untuk terkena kanker dibandingkan dengan pengemudi yang berada di arus lalu lintas yang lancar.

Posted By :

SALAMPOKER 

Korban Bullying Berpotensi Alami Gangguan Jika Saat Dewasa

Healthsalam - Dewasa ini kita semakin sering disajikan informasi terkait penindasan atau yang kerap kita dengar dengan istilah bullying, pada anak kecil dan juga remaja. Kasus bullying tidak hanya marak di negara Barat saja, contohnya, Amerika Serikat. Namun juga sudah menjadi peristiwa umum yang mana jumlah laporan kasusnya sekaligus tingkat kekerasannya semakin membuat para orangtua dan juga otoritas cemas dan ketar-ketir.

Meski peran pemerintah begitu besar dan banyak dari kasus akhirnya terselesaikan sebelum menjadi terlalu parah, tidak bisa dipungkiri bahwa mereka yang dulu sudah pernah menjadi korban cenderung terganggu mentalnya saat mereka dewasa nanti.

Ini dibuktikan oleh sejumlah ilmuwan asal Finlandia melalui hasil riset mereka yang bertujuan untuk menganalisis kejiwaan sebanyak 5.000 pasien dari usia 16 hingga 29 tahun, setelah sempat tercatat menjadi korban kasus penindasan atau bullying ketika masih kecil.

Data pasien diambil dari sejumlah rumah sakit yang tersebar di negara tersebut. Riset mereka mengungkap, mereka yang pernah dan sering menjadi korban bullying saat umur delapan tahun lebih rentan terserang gangguan kejiwaan saat mereka dewasa.

Riset tersebut juga mengungkap fakta bahwa gangguan jiwa pada sebagian besar dari 5000 korban bullying ini dinilai cukup akut sehingga banyak dari mereka membutuhkan perawatan medis sekaligus pelatihan mental khusus dalam upaya penyembuhannya.Selain itu, mereka yang ditindas saat usia 8 tahun juga sangat rentan terserang depresi ketika proses beranjak dewasa.

Posted By :

SALAMPOKER 

Nyanyian Ibu Ternyata Bisa Stabilkan Pernapasan Bayi Prematur

Healthsalam -  Jika seorang ibu suka bernyanyi untuk anaknya, ternyata suaranya selain dapat menenangkan, juga membantu bayi prematur yang baru lahir bernapas lebih mudah saat berada di unit perawatan intensif neonatal (NICU).

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics, para peneliti mengumpulkan hasil dari 14 uji klinis yang melibatkan 1.000 dasar pemikiran. Uji coba terapi musik diberikan dengan cara yang berbeda-beda. Namun kebanyakan melibatkan ibu yang bernyanyi di NICU dan semua terapis musik.

Secara keseluruhan, para peneliti menemukan bahwa terapi musik menunjukkan efek yang jelas pada tingkat pernapasan bayi. Bahkan bayi yang menerima terapi musik, keluar lebih cepat dari ruangan NICU dibanding dengan bayi lainnya meskipun perbedaannya tidak terlalu signifikan.

Namun terapi musik yang baik menurut Loewy, harus melibatkan unsur-unsur seperti, sederhana, ritme yang dapat diprediksi, ketenangan periodik, dan suara ibu. Selain tingkat pernapasan yang lebih baik, ternyata orangtua yang bernyanyi untuk bayinya, dapat menurunkan kadar stres.

Beberapa saran dari Loewy, bagi orangtua yang ingin menenangkan bayinya dengan cara ini, dapat menyanyikan lagu pengantar tidur sambil menggendong bayi ke arah jantung Anda. Tidak lupa dengan kontak kulit ke kulit.

Posted By :

SALAMPOKER 

Perlukan Tidur Siang Jika Tidak Tidur Semalam ?

Healthsalam - Lembur, menenangkan bayi menangis atau pun tak bisa tidur seringkali jadi penyebab seseorang kurang tidur semalam. Jika memang Anda tidur kurang dari enam jam semalam, ada baiknya Anda tidur pada siang hari ini untuk mengurangi hormon stres dan meningkatkan protein yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Bagi Anda yang semalam hanya tidur dua jam, meluangkan waktu untuk tidur siang hanya 30 menit saja sudah memberi hasil positif luar biasa. Tidur siang mampu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya tahan tubuh seperti diungkap dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Sayangnya, studi ini hanya melibatkan 30 orang. Sehingga terlalu dini untuk menyimpulkan hal ini.

Posted By :

SALAMPOKER 

Beginilah Caranya Mengusir Sakit Kepala Akibat Kurang Tidur

Healthsalam - Menyeruput secangkir kopi untuk mengelola rasa kantuk dan mengusir sakit kepala saat kurang tidur. Sementara cara tersebut ternyata bukanlah solusi terbaik dalam menanggulanginya,

Berikut beberapa cara ampuh menanggulangi rasa sakit kepala saat tak mendapatkan tidur yang cukup.

1. Perbanyak konsumsi air putih

Kurang asupan air akan menyebabkan fungsi sel di kepala tak berjalan dengan normal. Solusi mengatasi rasa sakit kepala dengan cepat adalah mengonsumsi air putih yang cukup sepanjang hari. Dianjurkan untuk meminum delapan hingga sepuluh gelas untuk meredakan sakit kepala.


2. Daun basil

Kandungan daun basil jadi pengobatan rumahan dalam menyingkirkan rasa sakit kepala akibat kurang tidur. Gunakan empat daun basil pada secangkir susu dan diamkan selama lima hingga sepuluh menit, konsumsi minuman tersebut sebelum tidur akan meredakan rasa sakit kepala dengan cepat.

3. Konsumsi yoghurt

Konsumsi yoghurt sebanyak dua kali dalam sehari mampu membantu meredakan rasa sakit kepala saat kurang tidur.

Posted By :

SALAMPOKER 

Pesona Virgo Terpancar Dalam Biru Tua

Healthsalam - Warna representatif untuk Virgo adalah biru tua. Warna ini mungkin tampak membosankan untuk orang lain, tapi biru menjadi tanda keanggunan bagi Virgo.

Warna lain yang menggambarkan Virgo adalah oranye dan krem atau warna bumi. Ini adalah warna yang mencerminkan elegan dan analitis si Virgo.

Mereka yang berzodiak virgo memang penuh kasih dan menyenangkan. Namun dalam beberapa hal, mereka sering kritis yang kadang menyakiti orang lain. Itu sebabnya Virgo kerap menjaga diri mereka. Tak perlu khawatir untuk mencurahkan isi hati pada Virgo karena mereka orang-orang yang tulis dan dapat dipercaya.

Dalam urusan cinta, Virgo selalu tertarik dengan perasaan pasangannya. Bisa dikatakan, Virgo adalah tipe orang yang setia. namun ketika mereka dikhianati atau dibohongi, jangan harap mendapat belas kasihnya.

Posted By :

SALAMPOKER