Healthsalam - Jika anda gampang kesemutan, terutama di kaki. Bila datang ke arisan atau acara-acara lain yang mengharuskan tamu duduk lesehan, ia pasti berusaha mencari tempat di pojok atau lokasi yang tidak mencolok pandangan orang lain.
Sejalan dengan bertambahnya usia, semua organ tubuh mengalami kemunduran, termasuk persarafan dan otot-otot. Kemunduran itu memang dapat dihambat atau diminimalisasi.
Menjaga postur atau posisi tubuh. Saat arisan dan kita berkumpul dengan banyak orang lalu terlibat obrolan “ngalor-ngidul” misalnya, seringkali kita tanpa sadar duduk sambil menekuk kaki atau menduduki salah satu kaki, dalam waktu agak lama.
Supaya Anda tidak mudah diserang rasa nyeri, pegal, kesemutan di kaki, ada beberapa tip yang bisa diterapkan sbb :
1. Usahakan selalu duduk dalam posisi yang enak.
2. Hindari duduk sambil menindih satu atau bahkan dua kaki. Duduk bersila atau melipat kaki, atau berjongkok terlalu lama juga sebaiknya tidak dibiasakan.
3. Jika Anda telanjur mengalami nyeri serta kesemutan, lakukan peregangan untuk kaki dan konsumsi obat yang mengandung pereda nyeri ibuprofen yang dilengkapi dengan vitamin neurotropik (B1, B6, B12).
No comments:
Post a Comment