Healthsalam - Lembur, menenangkan bayi menangis atau pun tak bisa tidur seringkali jadi penyebab seseorang kurang tidur semalam. Jika memang Anda tidur kurang dari enam jam semalam, ada baiknya Anda tidur pada siang hari ini untuk mengurangi hormon stres dan meningkatkan protein yang meningkatkan daya tahan tubuh.
Bagi Anda yang semalam hanya tidur dua jam, meluangkan waktu untuk tidur siang hanya 30 menit saja sudah memberi hasil positif luar biasa. Tidur siang mampu meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan daya tahan tubuh seperti diungkap dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Sayangnya, studi ini hanya melibatkan 30 orang. Sehingga terlalu dini untuk menyimpulkan hal ini.
No comments:
Post a Comment