Kurang Vitamin D ternyata Bisa Bikin Tubuh Lemah

Healthsalam - Sebuah penelitian yang dilakukan ilmuwan dari University of Tulsa menemukan manfaat tersembunyi dari vitamin D. Menurut mereka, vitamin D sangat berperan bagi kekuatan dan perfoma atletik.

Studi ini melibatkan 100 atlet yang diuji berdasarkan berapa tinggi dan jauh mereka melompat. Dan berapa banyak berat badan yang hilang dalam sekali latihan.

Hasilnya, sekitar satu dari tiga atlet yang memiliki vitamin D yang cukup (kurang dari 72 nanomoles per liter darah), 77 persen di antaranya memiliki kemampuan yang baik.

Penulis studi Rachel Hildebrand, Ph.D, Rachel Hildebrand mengatakan, vitamin D dapat membantu sel-sel otot akan melepaskan kalsium lebih efisien selama proses kontraksi otot.

"Ini artinya, dengan vitamin D yang cukup, Anda bisa melompat lebih tinggi, berlari lebih cepat dan mampu mengangkat beban berat," katanya.

Asisten profesor ilmu olahraga di Lehman College, Brad Schoenfeld, Ph.D. menilai penelitian ini sangat skeptis. Menurutnya, hubungan antara vitamin D dan kekuatan tubuh manusia sangat sedikit dan tidak selalu membuktikan sebab dan akibat.

Bagaimapaun, kata dia, akan lebih bijaksana bila kita mendapatkan lebih banyak vitamin. Sebab dalam salah satu studi 2010 menemukan, 42 persen orang dewasa kekurangan vitamin D.

The Endocrine Society merekomendasikan konsumsi 1.500 hingga 2.000 IU vitamin D sehari. Vitamin D bisa didapat dari ikan berlemak dan susu yang berisi sekitar 100 IU per cangkir.

Disponsori oleh : Salampoker

Hindari Deit Ini Jika Tidak Ingin Payudara Anda Kendur

Healthsalam -  Payudara kendur memang rentan dialami perempuan yang usianya semakin tua. Namun, tidak benar apabila ada orang yang mengatakan payudara kendur tidak dapat dicegah dengan cara apa pun.

Dr FouedHamza, ahli bedah kosmetik dari Medical Centre Queen Anne Street di London, mengatakan, selama para perempuan mampu menjaga kualitas dan elastisitas kulit masing-masing dengan cara menjaga pola makan dan pola hidup yang sehat, risiko payudara kendur pun dapat dihindari.

"Jika Anda sehat, makan dengan benar, berolahraga, dan menghindari paparan berlebihan terhadap sinar UV dan rokok, berperan penting dalam menjaga kualitas kulit Anda," kata Dr Hamza

Hamza menambahkan, diet yo-yo juga memiliki efek merugikan untuk daerah sekitar payudara karena dapat menyebabkan kulit menjadi longgar dan membuat munculnya stretch marks yang sulit dihilangkan.

"Selain itu, gunakan krim dan losion yang dapat memperbaiki kulit yang tidak kencang dan mencegah penuaan juga sangat membantu terhindar dari payudara kendur," kata Hamzah menekankan.

Apaka Jika Sudah Gosok Gigi di Malam Hari Saat Makan Buah Harus Gosok Gigi Lagi ??

Healthsalam - Menyikat gigi sebelum tidur penting untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut. Namun, jika setelahnya masih makan buah, perlukah menyikat gigi lagi?

Menurut Prof Heriandi Sutadi, drg, SpKGA (K), PhD dari RS Pondok Indah, buah memiliki bermacam-macam tipe, ada buah yang sifatnya dapat membersihkan gigi dan ada buah yang dapat menempel di gigi.

"Buah yang dapat membersihkan gigi contohnya apel, pir. Sedangkan buah yang dapat menempel dan menyebabkan bakteri berkembang adalah buah manis yang mengandung glukosa tinggi contohnya seperti mangga," tutur Prof Heriandi kepada detikHealth.

Prof Heriandi mengingatkan, hal terpenting adalah rajin kumur-kumur setelah mengkonsumsi makanan berat dan makanan ringan karena dengan kumur-kumur sisa makanan yang menempel pada gigi akan ikut terbuang.

"Namun jika setelah sikat gigi malam ada mengonsumsi makanan atau minuman bisa lakukan kumur-kumur," ujarnya.

Selain mengatakan kumur-kumur sebagai hal yang penting, Prof Heriandi juga mengingatkan sikat gigi yang baik dilakukan dua kali yaitu pagi setelah sarapan agar sisa makanan sarapan di gigi berkurang. Kemudian, di malam hari sebelum tidur karena malam menjadi waktu terbaik untuk bakteri berkembang biak.

Ternyata Dengan Menkonsumsi Ini Perempuan Terhindar Dari Kanker Payudara Loh !

Healthsalam - Risiko kanker payudara sangat rendah pada perempuan yang rutin mengonsumsi probiotik. Peneliti dari Universitas Western di Kanada menemukan, terjadi proporsi bakteri menguntungkan di dalam payudara perempuan yang gemar mengonsumsi yoghurt sehingga membantu mereka mencegah terjadinya kanker payudara.

Gregor Reid, Profesor dari universitas tersebut mengatakan, temuan ini menunjukkan bahwa Lactobacillus dan Streptococcus, dianggap sebagai bakteri yang mampu mempromosikan kesehatan khususnya payudara.

Streptococcus thermophilus menghasilkan anti-oksidan yang menetralisir spesies oksigen reaktif yang dapat menyebabkan kerusakan DNA, yang dapat menyebabkan kanker. Dengan adanya bakteri baik akan membunuh sel-sel serta dapat mengendalikan pertumbuhan tumor.

penelitian yang diterbitkan ke dalam journal Applied and Environmental Microbiology ini pada akhirnya menyebut, mengonsumsi probiotik untuk melindungi para perempuan melawan kanker payudara. 

Manfaat Lain Dari Buah Nanas

Healthsalam - Nanas menjadi salah satu buah yang menambah rasa eksotis pada koktail, dan puding. Tapi sekarang ilmuwan percaya enzim yang ada pada batang, dan akar dari buah itu bisa membantu memerangi resisten terhadap obat.

Resisten antibiotik diperkirakan membunuh 10 juta orang pertahun hingga 2050. Sehingga perburuan bentuk-bentuk baru dari membunuh bakteri merupakan tantangan besar bagi komunitas ilmiah.

Dan kini, para ilmuwan Australia telah menemukan enzim yang terdapat pada nanas bisa menyembuhkan diare, dengan ujicoba terhadap anak babi.

Temuan ini menjadi sangat penting, karena manusia, dan babi mirip dalam hal anatomi serta fisiologi. Dokter berharap enzim tersebut akan menambah senjata untuk melawan bakteri pada manusia.

Rob Pike, seorang ahli biokimia di LaTrobe University di Melbourne, Australia, menjelaskan enzim yang digunakan untuk mengobati anak babi bekerja dengan baik.

Mengapa Aroma Tubuh Bayi Begitu Harum ??

Healthsalam - Mengapa aroma tubuh bayi bemenggemaskan.
gitu menyenangkan meski dengan atau tanpa bedak dan lainnya? Ternyata ada penjelasan ilmiah mengenai aroma tubuh bayi yang begitu

Berdasarkan studi terbaru yang diterbitkan dalam Trends in Cognitive Sciences, aroma tubuh bayi yang harum itu terkait dengan insting bertahan hidup dan kelucuan mereka.

Pada dasarnya, ketika dilahirkan, bayi sudah siap untuk memikat hati siapa pun yang akan mengasuhnya. Pipi mereka yang tembam dan kemerahan, suara mereka yang menggemaskan, serta harum tubuhnya merupakan taktik biologis untuk memicu perhatian dan kasih sayang dari orangtua atau paman dan bibi mereka.

Bahkan kelucuan gerakan dan tingkah mereka memberi sinyal pada otak Anda untuk melindungi mereka, menunjukkan empati, kasih sayang hingga cinta setiap kali mereka tertawa, menangis, atau bergumam.

Penaganan Tercepat Bagi Penderita Wasir

Healthsalam -  Kekambuhan wasir yang mengintai pria maupun wanita tentunya cukup menyakitkan untuk melakukan berbagai aktivitas.

Cara mengatasi kambuhnya wasir tercepat di rumah dapat dilakukan dengan duduk di bak mandi yang terisi air hangat lalu ditaburkan beberapa Epsom salt (obat untuk menahan rasa nyeri). Duduklah hingga rasa nyeri mulai mereda.

Cara tersebut cukup membantu mengusir rasa gatal pada dubur saat wasir kambuh. Sementara saat penderita wasir kesulitan untuk Buang Air Besar (BAB) salah satu cara tercepat dengan bantuan kompresan air dingin dan hangat.

Dengan cara tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pencernaan lebih lancar. Penderita wasir pun harus menjaga kuku tetap pendek agar tidak menggores area dubur dapat menyebabkan infeksi.

Namun jika panduan di atas tak berefek pada Anda coba untuk memeriksakan lebih lanjut. Mungkin wasir Anda sudah berada di tahap yang kronis.

Bermain Ponsel di Saat Gelap Ternyata Dapat Menimbulkan Kebutaan Loh

Healthsalam - Jika anda suka bermain ponsel sebelum tidur malam, sebaiknya segera hentikan kebiasaan tersebut. Sebuah studi baru yang dipublikasikan dalam The New England Journal of Medicine menulis, beberapa wanita mengalami kebutaan sesaat setelah bermain ponsel dalam gelap.

Studi tersebut mencatat, seorang wanita usia 22 di Inggris menyadari mata kanannya tidak berfungsi sempurna selama beberapa malam. Dia hanya bisa melihat bayangan samar di dalam kamar. Tapi ketika dia memeriksakan diri ke dokter, kondisi matanya baik-baik saja dan hasil pindai otak pun tak menunjukkan ada masalah.

Sementara itu wanita lain usia 40 juga mengatakan mengalami kondisi serupa. Dia kehilangan penglihatan pada mata kanannya selama 20 menit dalam beberapa malam. Tapi kondisinya dinyatakan baik-baik saja saat periksa ke ER.

Kehilangan penglihatan pada salah satu mata bisa jadi pertanda stroke. Para dokter menemukan bahwa wanita-wanita tersebut memiliki kesamaan, mereka memandang layar ponsel di tempat tidur dalam kondisi gelap dan salah satu mata tertutupi.

Jadi, wanita usia 22 tahun itu biasa bermain ponsel sebelum tidur. Dia berbaring ke kiri dan salah satu matanya tertutup bantal saat memandang layar ponsel. Wanita lainnya biasa membaca berita dari layar ponsel sebelum matahari terbit, juga dengan salah satu mata terhalang bantal.

Dokter menyebut kondisi kebutaan sesaat itu dengan "transient smartphone blindness" dan mengatakan bisa menimpa siapa saja yang terbiasa bermain ponsel dalam gelap. Mata yang digunakan untuk memandang ponsel akan mengalami "kebutaan" sesaat.

Dalam Sehari Ternyata Pria Berpikir Tentang Seks Sebanyak 19 Kali ?

Healthsalam - Fakta menunjukan jika pria memang cenderung sering memikirkan seks di bandingkan dengan wanita. Pria memikirkan seks setiap 7 detik hanyalah sebuah mitos saja.

Baru-baru ini, Amerika Serikat melakukan penelitian yang sesungguhanya untuk mencari kebenaran dari mitos tersebut. Hasilnya menunjukan bahwa laki-laku lebih sering atau lebih banyak berpikir tentang seks di bandingkan dengan wanita.

Hasilnya 54 persen pria mengatakan mereka berpikir tentang seks setiap hari atau beberapa kali sehari, 43 persen menjawab beberapa kali per minggu atau hanya beberapa kali per bulan, dan 4 persen mengatakan kurang dari sekali sebulan.

Sementara itu, 19 persen wanita mengatakan mereka berpikir tentang seks setiap hari atau beberapa kali sehari, 67 persen menjawab beberapa kali per minggu atau beberapa kali dalam sebulan dan 14 persen mengatakan kurang dari sekali sebulan.

Tapi karena tidak ada cara yang baik untuk melihat otak manusia selama berbulan-bulan dan menentukan apa yang mereka pikirkan tentang semua hari, Ohio State University baru-baru ini juga melakukan penelitian dengan pertanyaan yang berbeda kepada kelompok usia 18- 25 tahun. Dari penelian tersebut dapat dilacak berapa kali mereka berpikir tentang seks, makanan, dan tidur.

Hasilnya, dalam sehari pria memikirkan seks sebanyak 19 kali, 18 kali memikirkan makanan, dan 11 kali memikirkan tidur. Sementara wanita dalam sehari memikirkan seks sebanyak 10 kali, makanan 15 kali dan tidur 8,5 kali.

Ternyata Mainan Plastik Mengandung Virus Yang Jahat

Healthsalam - Mainan anak ternyata bisa menimbulkan masalah kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit menular. Penelitian baru menunjukkan virus tertentu seperti influenza bisa bertahan hidup di permukaan mainan cukup lama untuk menghasilkan eksposur.

Para ahli pun menguji virus ini bisa bertahan hidup pada sepotong mainan anak dari plastik yang fleksibel. Dan mereka mampu memulihkan virion menular partikel virus lengkap dari mainan hingga 24 jam setelah mainan itu terkontaminasi dengan kelembaban 60 persen.

Ketika kelembaban berada di 40 persen, virus itu masih ada 10 jam lagi setelah kontaminasi. Anak-anak rentan tertular penyakit menular karena mereka meletakkan tangan mereka dan benda asing di mulut mereka. Dan sistem kekebalan tubuh mereka belum sepenuhnya berkembang.

Temuan ini berhubungan dengan virus yang menyelimuti orang yang memiliki lapisan luar pelindung yang dapat membantu mereka bertahan dan menginfeksi sel-sel lain. Seperti influenza, dan Coronavirus, atau sindrom akut pernapasan (SARS), atau sindrom pernapasan Timur Tengah

Ternyata Dengan Berolahraga Tidak Membuat Berat Badan Turun

Healthsalam - Sebuah penelitian telah menemukan berolahraga ternyata tidak membuat berat badan Anda turun. Tapi itu akan menyingkirkan lemak tersembunyi yang disimpan di sekitar organ-organ internal Anda.

Studi dari program kebugaran mengungkapkan bahwa melakukan dua sampai enam bulan pelatihan ketahanan menyebabkan orang tak kehilangan apa-apa, termasuk berat badan. Tetapi ada kabar baiknya, olahraga bisa memotong lemak visceral tersembunyi yang dapat menyebabkan masalah kesehatan-terutama diabetes tipe 2, dan penyakit jantung serta peredaran darah.

Temuan ini menyoroti bagaimana beberapa orang tampak sehat, tapi sebenarnya banyak lemak di dalamnya. Orang seperti itu memiliki risiko lebih tinggi penyakit karena tidak berolahraga.Mereka menemukan bahwa setelah dua sampai enam bulan latihan penurunan berat badan, rata-rata hanya satu persen dari berat total-dengan kisaran berat badan di studi antara nol hingga empat kilogram.

Penulis menjelaskan jika Anda kehilangan lima persen berat badan setelah latihan olahraga, Anda akan mengurangi lemak visceral dengan 21,3 persen.

BPOM Ungkap Bahaya Vaksin Palsi Bayi di Bekasi dan Tangsel

Healthsalam - Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) mengungkap bahaya vaksin palsu yang beredar di Bekasi dan Tangerang. Meninjau kandungannya yang berisi antibiotik, vaksin palsu ini diklaim bisa merugikan tubuh.

Ironisnya, vaksin palsu ini diberikan pada bayi. Meski belum ada korban yang melapor, namun sampai saat ini Kepolisian masih menyelidiki pelaku lainnya.

Kompol Bagian Kasubdit I Industri Perdagangan Bareskrim Polri, Hadi Setyawan, mengatakan, tadi malam Kepolisian menangkap tujuh orang terkait peredaran vaksin palsu dan sekarang masih kami kembangkan di daerah tersebut tapi yang jelas sudah kami tahan.

Sebelumnya, Penyidik Subdit Industri dan Perdagangan (Indag) Direktorat Tindak Pidana Ekonomi Khusus Bareskrim Polri menggerebek lokasi pembuatan vaksin palsu bayi di Pondok Aren, Tangerang Selatan, Banten.

BPOM menyatakan, vaksin palsu telah beredar sejak 2014 silam, namun temuan vaksin palsu sebelumnya masih berjumlah kecil.

Jangan Terlalu Sering Memuji Anak Cantik atau Ganteng

Healthsalam - Memuji anak dengan sebutan ''Cantik'' dam ''ganteng'' ternyata memiliki dampak negatif untuk anak yaitu membuat anak menjadi egois dan mudah sekali Ge-er.

 Terlalu sering memuji anak cantik atau ganteng, akan membuatnya memiliki pandangan bahwa di luar sana tak ada anak yang secantik atau seganteng dirinya.

Daripada memuji anak hanya dari fisik saja, Sutji menyarankan, agar para orangtua memberi pujian yang menjurus sebagai bentuk apresiasi karena usaha yang telah dia lakukan. Dengan begitu anak jadi tahu, apa yang dia inginkan di dunia ini akan dicapai melalui sebuah proses.

Perusahaan Ini Memberikan Keringanan Khusus Bagi Pegawai Yang Baru Melahirkan

Healthsalam - Perusahaan konsultan, Accenture, memberikan banyak keringanan kepada karyawan mereka yang baru saja melahirkan. Perusahaan ini pun memberikan karyawan mereka kemudian agar lebih mudah kembali ke dunia kerja sehabis melahirkan.

1. Tidak akan Berpergian Dalam Beberapa Waktu Tertentu

Salah satu keunggulan yang didapat oleh pegawai adalah mengizinkan para karyawannya untuk tetap bekerja di luar kota. Di bawah aturan yang baru karyawan yang baru saja melahirkan diizinkan untuk tidak bepergian keluar selama satu tahun. Dengan begitu, mereka pun tidak perlu cemas pekerjaan mereka dapat mengganggu urusan bayi.

2. Pengiriman ASI Gratis

Accenture akan memberikan material serta membayar seluruh biaya yang dibutuhkan agar dapat mengirim ASI dari rumah. Sebagai tambahan, perusahaan juga akan memberikan pemompa ASI yang dapat digunakan di kantor. Accenture juga telah mensubsidi biaya yang dikeluarkan oleh para pegawai untuk membayar biaya tempat penitipan anak.

Manfaat Makan Bawang Putih di Pagi Hari

Healthsalam - Bawang putih biasanya digunakan sebagai bumbu atau penyedap makanan di dapur. Namun ternyata bawang putih memiliki sifat yang baik bagi tubuh. Bahkan bawang putih bisa menjadi obat dari berbagai penyakit.

Bawang putih yang bersifat antibiotik akan bekerja dengan cepat jika dikonsumsi pagi hari saat perut kosong. Bakteri dalam tubuh secara langsung akan terpapar dengan kekuatan bawang putih jika kondisi perut masih kosong.

Kecuali bagi penderita maag tidak dianjurkan untuk mengonsumsi bawang putih saat perut kosong. Atau sebelum mencoba bawang putih sebaiknya berkonsultasi lebih dahulu kepada dokter, karena akan menyebabkan reaksi yang tidak diinginkan.

Keunggulan mengonsumsi bawang putih dengan keadaan perut kosong ialah dapat mengekang gejala hipertensi, meningkatkan sirkulasi darah juga hati, hingga bermanfaat baik untuk kandungan kemih.

Pada individu yang menderita diare, bawang putih juga cukup berkhasiat menangani permasalahan tersebut. Tak hanya perut, bahkan bawang putih juga dapat merangsang nafsu makan dan meningkatkan pencernaan.Di zaman kuno, bawang putih dipercaya mampu menangani tingkat stres seseorang. Banyak juga orang di zaman itu mengandalkan bawang putih untuk detoksifikasi.

Pentingnya Menggunakan Penutup Mata Saat Tidur

Healthsalam - Insomnia bukanlah menjadi hal tabu lagi di telinga masyarakat. Bahkan kasus kesulitan tidur pun dapat menyebabkan kematian bagi penderitanya.

Ironisnya permasalahn tidur ini pun dapat berimbas kepada kualitas hidup manusia, seperti penderita insomnia atau gangguan tidur lainnya tidak dapat displin hingga berkonsentrasi menjalani aktivitas sehari-hari.

Faktor yang menyebabkan individu kesulitan tidur pun tak jauh dari cahaya dari lampu, cahaya dari gadget, hingga suara bising. Khususnya faktor cahaya, saat indivudi berusaha untuk menutup atau sekedar memejamkan mata.

Lisa Airan, M.D., dari Manhattan dermatologist, mengatakan, "Menggunakan masker mata atau alat penutup mata untuk tidur, dapat membantu Anda memperbaiki tidur dan kualitas tidur." Bahkan dapat membantu serta mengurangi garis-garis halus di bawah mata.

Apa Yang Akan Terjadi Jika Permen Karet Tertelan ???

Healthsalam - Hal apa yang akan terjadi ketika permen karet tertelan ??? "sebenarnya permen karet melewati tubuh kita sama seperti yang dilakukan oleh makanan. Namun permen karet tidak dicerna seluruhnya", ujar seorang ahli pencernaan, Dr. Lisa Ganjhu, D.O, profesor kedokteran di NYU Langone Medical Center, New York.

Ganjhu menambahkan bahwa perut kita sangat kuat karena bisa mencerna daging yang keras dan juga bisa mencerna permen karet. Perbedaan nya adalah bahan dasar permen karet tidak larut sepenuhnya dikarenakan sifat kimianya, serta isi dari permen karet tidak bisa diserap ke dalam usus kecil seperti kebanyakan makanan. Jadi jika Anda tidak sengaja menelan permen karet, Anda akan mengeluarkannya saat buang air besar.

Permen karet tidak akan menempel di sisi usus kecil. Walaupun tidak di cerna seluruhnya, permen karet tetap bisa keluar dengan utuh melalui pergerakan isi perut.

Meski permen karet yang tertelan bisa keluar, para ahli tetap menganjurkan untuk tidak menelan permen karet. "Mengunyah permen karet sama sekali tidak memiliki nilai nutrisi untuk tubuh, sehingga profesional kesehatan menganjurkan untuk tidak menelannya," kata Ganjhu.

Selain itu, poin utama dalam mengkonsumsi permen karet adalah mengunyah nya sampai rasanya hilang, kemudian buanglah. "Permen karet tidak akan menyakiti atau membunuh Anda, namun tidak masuk akal jika menelannya secara sengaja," Ganjhu menjelaskan.

Dengan Memakan Pepaya Ternyata Bisa Membakar Lemal Tubuh Dalam Waktu Semalam

Healthsalam - Pepaya merupakan buah lokal yang dapat dengan mudah kamu temukan di Indonesia. Harganya pun juga cukup terjangkau.

Meskipun begitu, pepaya memiliki manfaat yang begitu maksimal untuk kesehatan tubuhmu. Sebab pepaya dikemas dengan beragam nutrisi yang memberikan banyak manfaat sehat untuk tubuhmu.

Pepaya juga mengandung banyak vitamin C dan vitamin A. Selain itu pepaya juga rendah kalori namun tinggi kalium, serat, dan asam folat sehingga menjadikan pepaya sebagai buah yang wajib kamu konsumsi setiap hari.

Pepaya juga mengandung enzim yang baik untuk pencernaan yaitu enzim proteolitik. Enzim ini sangat berguna untuk membersihkan saluran pencernaanmu serta membakar lemak yang ditimbun dalam tubuh. Itulah sebabnya rutin meminum jus pepaya dalam semalaman bisa membantumu membakar lemak dengan mudah.

Selain dikonsumsi secara mentah, kamu juga bisa mengolah pepaya dalam bentuk jus. Tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan, pepaya yang tinggi akan kandungan vitamin E di dalamnya baik untuk mendukung kesehatan kulit dan membuat kulitmu jadi lebih halus serta kenyal.

Sering Mual di Pagi Hari ?? Ini Di Sebabnya

Healthsalam - Bagi wanita, munculnya perasaan mual atau muntah di pagi hari biasanya merupakan tanda terjadinya kehamilan atau yang biasa dikenal dengan istilah morning sickness. Namun ternyata muntah dan mual di pagi tidaklah selalu menjadi tanda bahwa Anda sedang hamil. Menurut sebuah penelitian, banyak faktor yang menyebabkan Anda muntah terutama pada wanita.

"Ketidakseimbangan hormon, naiknya asam lambung, jadwal tidur yang tidak teratur, stres atau depresi bisa menjadi penyebab Anda muntah di pagi hari," ujar Dr Brian Morton dari AMA Council of General Practice. "Sebagai contohnya, ketidakmampuan otak dalam melepaskan hormon adrenalin atau hormon serotonin saat Anda bangun di pagi hari bisa membuat Anda mual. Hal ini terutama terjadi pada wanita yang selalu memiliki siklus hormonal setiap bulannya."

Dia juga menjelaskan bahwa muntah di pagi hari juga tidak selalu terjadi pada wanita. "Pria pun bisa mengalaminya karena kenaikan asam lambung yang drastis terutama jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan bersifat asam malam harinya. Beberapa contoh dari makanan yang tinggi asam adalah karbohidrat, protein kompleks, dan makanan rendah serat lainnya."

Untuk mencegah naiknya asam lambung di pagi hari, Dr Morton pun menyarankan agar Anda sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi makanan terlalu berat di malam harinya.

3 Posisi Bercinta Yang Gampang Membuat Wanita Orgasme

Healthsalam - Bagi pria, membuat wanita mencapai puncak kenikmatan saat bercinta alias orgasme merupakan sebuah kepuasan tersendiri. Memang tidak semua posisi bercinta membuat wanita meraih orgasme, tapi ada tiga posisi yang membuat wanita dapat bergairah.

Berikut ini adalah posisi yang bisa mencapai orgasme sbb :

1. Doggy Style
Penetrasi ke Miss V dari belakang memungkinkan ujung Mr. P menyentuh serviks yang di dalamnya terdapat banyak saraf.

2. Misionari
Wanita pada dasarnya suka akan romantisme dan dengan posisi saling bertatapan dengan pasangan. selain itu juga dengan sentuhan kulit dengan kulit juga bisa mncapai orgasme.

3.Cow Girl
Posisi dengan wanita berada di atas pun membuat kaum Hawa bisa mengontrol sesi bercinta. Wanita yang bisa mendapatkan dengan posos ini karena ini pun bisa mengatur kedalaman penetrasi.

Kunyit Ternyata Bisa Membuat Kuku Lebih Putih Loh

Healthsalam - Kunyit merupakan salah satu bumbu dapur yang biasa digunakan sehari-hari. Namun bumbu dapur berwarna oranye ini ternyata tidak hanya untuk masakan saja tetapi bisa digunakan untuk membuat gigi putih secara alami.

Bumbu dapur satu ini pun memiliki tekstur yang sedikit kasar sehingga membantu mengusir plak dan sisa noda yang disebabkan oleh kopi atau teh. Selain itu, kunyit juga merupakan antibakteri dan antiperadangan alami uang baik untuk kesehatan mulut.

Tidaklah sulit untuk mengaplikasikan kunyit ini pada gigi. Inilah cara lengkap untuk membuat gigi anda lebih putih dari sebelumnya.

Bahan : 

1 sendok makan minyak kelapa

1 sendok teh kunyit bubuk

Pasta gigi yang biasa digunakan sehari-hari.

Cara Membuat : 

Campurkan minyak kelapa dengan kunyit dan masukkan ke dalam mangkuk. Campurkan merata hingga membentuk pasta. Lalu, gosoklah gigi Anda menggunakan campuran ini. Tunggu sebentar, baru berkumur.
Memang warnanya akan berubah menjadi kuning agak oranye, tapi itu hanya sementara. Sesudah itu baru sikat gigilah menggunakan pasta gigi Anda seperti biasa lalu berkumurlah.
Namun bila Anda tidak tahan dengan rasa kunyit yang sedikit pedas, coba putihkan gigi dengan kulit pisang bagian dalam.

Cara Sehat Mengatur Menu Buka Puasa Bagi Yang Menajalankan Ibadah Puasa

Healthsalam - Cara Sehat Mangatur Menu Buka Puasa Bagi Yang Menajalankan Ibadah Puasa

Pilih Makanan Yang Sehat
Untuk menentukan makanan yang kamu konsumsi sebagai menu buka puasa, pilih secara bijak. Pilih makanan seperti buah-buahan, sayuran, daging, dan kacang-kacangan dan susu. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu pilihlah sayuran dan buah yang banyak karena baik untuk memulihkan energi kamu selama berpuasa.

Masak Dengan Cara Sehat
Cobalah untuk mengolah makanan dengan cara sehat, jika makanan tersebut dapat dikukus alih-alih digoreng pilih dikukus saja untuk memasaknya. Metode memasak yang tepat dan sehat akan membuat makanan yang tersaji pun terjamin kesehatannya

Kontrol Porsi Makanmu
Selalu mengontrol porsi makan kamu. Jangan jadikan buka puasa sebagai ajang balas dendam. Selain itu makan terlalu banyak juga akan menyebabkan perut menjadi buncit dan memberi efek tidak nyaman.

Sumbangkan Menu Buka Puasa
Untuk makanan yang seimbang, cobalah untuk membagi piring kamu menjadi 3 bagian. Seperempat bagian untuk kabohidrat seperti nasi atau kentang, seperempat untuk daging atau alternatif lainnya dan setengah untuk sayuran. Hal ini akan membantu kamu untuk menjaga keseimbangan menu buka puasa kamu dan menghindari kalori yang berlebih

Bervariasi
Pilih menu secara bervariasi jangan satu menu saja. Pilihan menu yang bervariasi akan membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu. Asupan menu yang bervariasi akan membantu mencegah tubuh kekurangan nutrisi.

Terapi Urine Ternyata Bisa Menyembuhkan Jerawat Loh

Healthsalam - Setiap wanita pasti mengiginkan wajah yang mulus dan bebas jerawat bukan ???. Bahkan banyak orang yang mengeluarkan kocek yang besar untuk dapat menyingkirkan jerawat. Bahkan kini ada sebuah metode rumahan terbaru yang di percaya ampuh menyingkirkan jerawat.

Seorang wanita asal Inggris ini menggunakan urine untuk membersihkan jerawat pada wajahnya, Urine yang digunakan pun digunakan sebagai toner untuk mengobati masalah jerawat di wajah.

Menurut seorang dermatologis sekaligus pemilik BeautyRx, Neal Schultz, MD, mengatakan, "Urine terdiri dari 95 persen air yang memiliki konsentrasi tinggi dari komponen urea yang bertindak seperti exfoliant, yang berkemungkinan memiliki manfaat bagi perawatan kulit.

Schultz menjelaskan bahwa urea berguna sebagai pelembap dan pengelupasan kulit di beberapa produk perawatan wajah.

Namun hanya sekitar 5 persen kemungkinan jerawat akan hilang dengan menggunakan terapi urine ini.

Schultz sebenarnya lebih merekomendasikan untuk menggunakan teh hijau, sari cuka apel dan teatree oil yang berkhasiat mengusir jerawat pada wajah.

Mahasiswa di Taiwan Ini Rancang Kondom Unik dan Lucu

Healthsalam - Beragam jenis bentuk dan varian pada rasa kondom yang terjual di pasaran masih mengundang rasa malu jika wanita membelinya, Hal ini pun membuat sekelompok mahasiswa di Taiwan menciptakan kondom yang lucu dan unik.

Mahasiswa yang kuliah di Tainan University of Technology Taiwan ini menciptakan kondom baru yang di kemas lucu dan unik. Kemasan ini pun dihiasi dengan buah,sayuran, hingga cupcakes yang identik dengan wanita.

Tujuan dibuat kondom ini agar orang tidak malu ketika membelinya terutama konsumen perempuan.

Di toko seperti Swalayan atau toko lainnya, sebagian besar pembeli ialah pria. Karena wanita masih malu untuk membeli kondom secara terbuka.

Pria Yang Berotot Kekar Cenderung Punya Jantung Yang Sehat

Healthsalam - Pria yang memiliki badan kekar lengan berotot, kaki berotot, dan sedikit lemak di perut risiko terkena penyakit jantung menurun sekitar 68 persen.

Menurut peneliti dari University of California, Los Angeles Amerika Serikat kehadiran otot dalam tubuh meningkatkan fungsi insulin yang lebih baik. Hal ini memperlambat adanya perkembangan gangguan jantung.

Selain itu, pria yang memiliki tubuh berotot cenderung memiliki berat badan sehat. Hal ini pun memengaruhi kesehatan jantung yang lebih baik.

Studi dari Mayo Clinic pun menemukan orang yang kelebihan berat badan cenderung memiliki serangan jantung 3,6 tahun lebih cepat dibandingkan mereka yang memiliki berat badan sehat. Sementara itu, orang yang obesitas cenderung mengalami serangan jantung delapan tahun lebih cepat dibandingkan yang memiliki berat badan

Ternyata Kurang Tidur Lebih dari 3 Hari Sudah Tidak Bisa di Tolong Dengan Koppi

Healthsalam - Biasanya Kafein dalam kopi bisa mengusir kantuk akibat kurang tidur. Namun efek tersebut tidak bisa diandalkan setelah 3 hari berturut-turut kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi.

Kopi bisa meningkatkan performa psikomotorik dalam kondisi kurang tidur. Namun efeknya hanya teramati pada 2 hari pertama, tidak pada hari ke-3 dan seterusnya.

"Kami terkejut bahwa peningkatan performa berkat 200 mg kafein sebanyak 2 dosis perhari, hilang setelah 3 malam kurang tidur," kata Tracy Jill Doty, PhD dari Walter Reed Army Institute of Research,

Menurut para peneliti, temuan ini sangat penting meningat kopi maupun kafein pada umumnya adalah stimulan yang banyak digunakan sebagai penangkal kantuk saat kurang tidur. Faktanya, kafein tidak memberikan efek sesuai yang diharapkan jika seseorang terus menerus kekurangan tidur.

Eksperimen untuk membuktikan hal itu dilakukan pada 48 partisipan dewasa sehat. Para partisipan dibatasi untuk tidur tidak lebih dari 5 jam dalam semalam, selama total 5 hari. Sebagian diberi asupan kafein dengan dosis 200 mg 2 kali sehari, dan sebagian lainnya hanya mendapat plasebo.

Berikut Ini Adalah Hal Penting Yang Harus di Siapakan Dalam Mendonor Darah

Healthsalam - Jika anda ingin melakukan donor darah lantas anda harus melakukan persiapan. Agar kondisi tubuh tetap prima setelahnya, ada beberapa persiapan yang perlu di perhatikan,

Yang pertama adalah anda tidak boleh melupakan kondisi asupan gizi. Itu sangat penting karena kualitas dan kuantitas sel-sel darah, serta kondisi tubuh secara keseluruhan, di pengaruhi oleh asupan anda.

Jika anda berniat untuk mendonorkan darah sebaiknya anda harus mengkonsumsi asupan-asupan yang kaya akan zat besi seperi daging merah, ikan, daging, ayam, baya, serta sereal yang di perkaya zat besi dan kismis. Sebaliknya, hindari mengonsumsi asupan tinggi lemak seperti gorengan sebelum mendonorkan darah.

Jngan lupa juga untuk beristirahat cukup dan tidak bergadang pada malam sebelumnya. Istirahat yang cukup tentu akan meningkatkan sistem metabolisme tubuh yang baik. Gunakan juga pakaian yang nyaman dan bagian lengan yang bisa digulung sampai siku agar memudahkan petugas mengambil darah.

Langkah Awal Atasi Abrasi Kornea Mata

Healthsalam -  Kornea mata dapat tergores oleh debu, kotoran, pasir, serutan kayu, partikel logam, lensa kontak atau bahkan selembar tisue. Hal ini pun bisa mengakibatkan abrasi.

Abrasi pun bisa dirasakan dengan beberapa tanda seperti sakit pada mata, rasa ada pasir kemerahan, sensitif terhadap cahaya, dan sakit kepala.

Jika tidak segera di obati maka akan menyababkan infeksi dan mengakibatkan ulkud korena. Namun anda dapat melakukan cara ini sebagai langkah wal bilas mata dengan ari bersih atau larutan garam.

Gunakan eyecup, atau gelas minum kecil untuk membilas agar benda asing di mata hilang. Kemudian berkedip beberapa kali. Tarik kelopak mata atas, dan bawah.

Agar luka tak bertambah parah, sebaiknya jangan mencoba untuk mencoba mengeluarkan objek di bola mata dengan menutup mata. Jangan juga menggosok mata Anda yang sudah terluka.

Rajin Beribadah Ternyata Bisa Buat Orang Panjang Umur Loh !

Healthsalam - Ibadah ternyata tidak hanya bermanfaat dari sisi spiritual. Studi terbaru dari Amerika Serikat menyebut rajin beribadah juga bisa membuat umur lebih panjang. Benarkah?

Tyler J. VanderWeele, profesor bidang epidemiology dari Harvard, melakukan penelitian kepada 75.534 wanita selama 16 tahun. Para partisipan disurvei kesehatan, gaya hidup serta frekuensinya pergi ke gereja dalam satu minggu.

Hasil penelitian menyebut bahwa partisipan yang pergi ke gereja lebih dari satu kali dalam seminggu berkurang risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular dan kanker sebesar 33 persen. Mereka yang datang seminggu sekali berkurang risikonya 26 persen dan yang datang tidak sampai seminggu sekali berkurang 13 persen.

Penelitian serupa pernah dilakukan oleh David Hayward dari Universitas Duke. Hayward mengatakan aktivitas religius dan keterlibatan dalam kelompok spiritual dapat membuat tubuh lebih sehat dan secara otomatis membuat umut lebih panjang.

Dijelaskan Hayward, minimal ada 4 aspek utama di mana ibadah dan kegiatan spiritual memberikan manfaat bagi kesehatan. Manfaat tersebut adalah menurunkan tekanan darah, kepuasan hidup yang lebih tinggi, mampu menghadapi rintangan dan memiliki lingkaran sosial yang baik.

"Setiap agama menanamkan sikap sabar dalam menjalankan hidup dan selalu berpikir untuk tetap positif dalam menjalani rintangan. Akibatnya, orang yang rajin beribadah tidak mudah mengalami depresi dan masalah kejiwaan lainnya," tuturnya.

Wanita Ini Berhenti Bekerja Demi Menyusui Pacarnya Setiap Hari

Healthsalam - Wanita yang bernama Jennifer Mulford ini Rela untuk berhenti dari pekerjanya karena ingin fokus menyusui pacarnya.

Menurut Jennifer, Ia membangun sebuah hubungan yang intensif dan lebih intim dengan pacarnya, Brad Lesson. Selain agar hubungan jadi lebih intim, kegiatan menyusui itu dilakukan untuk meningkatkan penampilan tubuh Brad yang merupakan seorang binaragawan.

Air susu Jennifer tentu saja kering karena telah lama tidah melahirkan, Namun, Jennifer pun kadang menggunakan alat pemerah air agar menghasilkan air susu.

Jennifer mulai mencari cara di internet agar bisa menghasilkan air susu. Ia akhirnya menemukan situs tentang Adult Breastfeeding Relationship (ABR). Saat ia membaca tentang menyusui yang melibatkan pasangan, Jennifer merasa iri.

Jennifer pun memutuskan untuk berhenti sementara dari pekerjaannya karena ingin fokus menghasilkan air susu. Jennier menyebut butuh hubungan intensif dengan menyusui selama dua bulan agar payudaranya bisa mengeluarkan air susu.

Tips Aman Berpuasa Selama Belasan Jam

Healthsalam - Masyarakat muslim di dunia kini tengah menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan, Namun , beberapa negara ada yang harus menjalani waktu puasa yan lebih panjang.

Dokter umum dari pusat kesehatan Fraser Dr. Akber Mithani memberikan tiga tips penting yang bisa diterapkan bagi mereka yang menjalani ibadah puasa selama belasan jam.

"Yang penting adalah bahwa ketika seseorang berpuasa untuk waktu yang panjang, mereka perlu mengambil tindakan pencegahan yang tepat," ujarnya.

Pencegahan ini pun dilakukan agar fisik mereka siap untuk menjalani ibadah puasa selema belasan jam.

Berikut adalah tips aman berpuasa selama Ramadhan sbb :

1. Atur Pola Makan

Ada baiknya bagi yang berpuasa untuk mengatu pola makan dengan tepat, Mereka tidak harus makan terlalu banyak . Anda pun harus makan dengan porsi yang kecil namun sering hanya saya perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan

2. Pilih Makanan Yang Tepat

Pilih makanan yang tepat dengan mengandung karbohidrat kompleks, protein dan lemak sehat untuk mempertahankan daya anda.

3. Konsultasi Dengan Dokter

Orang dengan masalah media seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tetap depat mengambil bagian dalam Ramadhan namun terlebih dahulu harus konsul kepada dokter.
Konsultasi ini penting untuk dilakukan agar dapar dosis yang tepat apabila ada obat-obatan yang perlu dikonsumsi.

Untuk Pertama Kalinya di Asia, Thailand Sukses Menyetop Penularan HIV Kepada Ibu dan Anak

Salamhealth - Baru-baru ini Badan Kesehatan Dunia (WHO mendapuk Thailand sebagai negara pertama di Asik Pasifik yang berhasil mengurangi kasus penularan HIV dam sifilis dari ibu ke anak menjadi zero.

Ini adalah prestasi yang luar biasa yang di lakukan kesehatan Thailand. Thailand pun selama ini dikenal seabgai negara dengan jumlah pasien yang tinggi.

Pemerintah Thailand sendiri mengaku keberhasilan ini tidak dapat dilepaskan dari strategi kesehatan nasional yang sedang mereka gencarkan saat ini, termasuk pemberian fasilitas kesehatan secara universal kepada masyarakat dan kampanye agresif untuk mengurangi jumlah kasus HIV baru.

Di harapkan kesuksesan Thailand ini juga bisa menginspirasi negara-negara tetangganya. Apalagi menurut laporan yang ada di Asia 21.000 bayi lahir dengan HIV setiap tahunnya.

Secara global juga, Kuba adalah negara pertama yang menerima sertifikat validasi dari WHO karena keberhasilannya mengurangi angka penularan HIV dari ibu ke anak.

Lemas Saat Berpuas ??? Ini Tips Yang Tidak Boleh di Lakukan Saat Puasa

Healthsalam - Sudah makan dan sahur, harapannya agar tetap terus berenergi sepanjang hari. Tapi nyatanya siang-siang sudah lemas sehingga malas melakukan aktivitas ????

Lemas saat puasa itu terjadi sekitar 3-4 hari pertama, tubuh akan beradaptasi sehingga tak akan lagi lemas dan lesu.

Berikut ini adalah hal hal yang harus anda hindari agar tidak muncul rasa lemas saat sedang berpuasa sbb :

1. Makan banyak saat sahur

Makan banyak saat sedang sahut bukan jaminan anda tidak akan leas di siang haru. Justru makan banyak tapi tanpa metode yang tepat akan membuat energi sistem cerna teralokasi tidak efisien. Sebab pukul 4 pagi hingga 12 siang secara siklus merupakan fase di mana energi cerna sedang di pergunakan tubuh untuk membuang sisa metabolisme malam hari.

2. Makan Terlalu Sedikit Saat Sahur

Makanlah saat sahur dengan jumlah yang cukup. Sebab apabila makan terlalu sedikit akan membuat cadangan energi tubuh anda cepat habis. Akibatnya, tubuh mejadi cepat lemas. Jika anda terlambat sahur sebaiknya mengkonsumsi sereal dan susu.

3. Kurang Minum

Kurang minum juga bisa menyebabkan dehidrasi dan tubuh lemas. Untuk itu perlu memenuhi kecukupan air minum. Caranya tentu saja dengan menabung persediaan air dari berbuka puasa di hari sebelumnya. Sehingga meskipun sahur dengan sereal dan susu, tubuh tidak akan dehidrasi.

4. Kebanyakan tidur

Tidur seharian selama berpuasa bukanlah menghemat energi. Karena kebanyakan tidur tubuh juga bisa merasa lemas. Jika anda mengantuk saat bulan puasa itu merupakan hal yang wajar. Sebab tubuh akan menjadi kekurangan tidur dan utang tidur makin banyak. Ini pun membuat tubuh beradaptasi dengan cara mengantuk lebih sering dan tubuh menjadi lemas/. Jam tidur yang dianjurkan setiap hari adalah sekitar 7-8 jam.

Gemar Minum Alkohol Ternyata Bisa Membuat Kerusakan Hati

Healthsalam - Gemar meminum - minuman alkohol pada akhirnya akan mengalami kerusakan hati. Namun baru-baru ini tim peneliti dari University Collehe San Fransisco berhasil mengambangkan sebuah metode yang di klaim dapat memulihkan kerusakan hati akibat doyan minum alkohol

Umumnya pecandu alkohol ini akan mengalami dua jenis kerusakan hati, bisa berupa penyakit liver kronis ataupun sirosis hati yang mematikan.

"Liver atau hati itu sebenarnya organ yang bisa beregenerasi dengan sendirinya. Ketika terjadi fibrosis, sel-sel hati akan melakukan 'penambalan'," terang peneliti, Dr Golfer Willenbring.

Fibrosis sendiri terjadi ketika sel-sel pada hati yang disebut 'hepatocytes' tak dapat mengimbangi kerusakan pada hati akibat alkohol, penyakit hati seperti hepatitis C, atau penyakit lemak hati akibat kegemukan.

Namun jika jumlah 'tambalan' ini semakin banyak, maka organ hati akan mulai gagal berfungsi. Meskipun hati dapat beradaptasi dengan kondisi tersebut, jika penurunan fungsinya di bawahnya 20 persen, pasien bisa saja meregang nyawa dalam kurun 2 tahun saja.
Inilah yang dilakukan Willenbring dan rekan-rekannya di Heidelberg University Hospital, Jerman. Mereka mengklaim berhasil menemukan cara untuk mengubah 'tambalan' tadi menjadi sel-sel hati yang sehat kembali.

Caranya? Setelah bertahun-tahun, akhirnya mereka sukses mengidentifikasi sebuah adeno-associated virus (AAV) yang mampu menginfeksi 'tambalan' tadi. Ketika percobaan dilakukan, virus tersebut mampu mengubah sel-sel rusak tadi menjadi sel hati yang baru dan sehat.

Willenbring juga mengakui, jumlah sel baru yang dihasilkan metode ini memang relatif kecil atau kurang dari 1 persen. Namun menurutnya, jumlah ini sudah cukup untuk mengurangi fibrosis dan meningkatkan fungsi hati.

"Kalau ini bisa menambah fungsi hati sampai dua persen saja, ada kemungkinan organ hatinya yang rusak tadi bisa melewati masa kritis, dan memperpanjang umur pasien," pungkasnya.

Wanita Ini Mendadak Fasih Berbahasa Inggris Setelah Bangun Dari Koma

Healthsalam - Liu Jieyu adalah seorang wanita yang koma karena terkena struk selama dua pekan, ia pun akhirnya bangun dari koma dan mendadak berbicara menggunakan bahasa Inggris dengan fasih. Sontak para dokter pun dibuat kaget bukan main olehnya.

Pensiunan ini pun dikatakan dokter kemungkinan tidak bisa bangun lagi dari koma, namun sekitar dua pekan akhirnya ia pun terbangun dan hal yang pertama ia katakan adalah ''Di mana saya ? Apa yang terjadi ? ".

Namun bukannya ia berbicara bahasa Mandarin ia justru menggunakan bahasa Inggris. Dokter dan orang-orang disekitarnya pun seketika menjadi bingung.

Meskipun belum diketahui secara pasti apa yang dialami oleh Jiey, namun timnya berasumsi bahwa ini adalah akibat dari kerusakam bagian otak Jieyu yang berkaitan dengan kemampuannya untuk berbicara bahasa Mandarin.

dr Roslan Yusni Al Imam Hasan, SpBS, yang akrab disapa dr Ryu mengomentari peristiwa ini dan membenarkan bahwa memang hal tersebut bisa terjadi. Otak ketika mengalami suatu kondisi mungkin saja jadi terganggu sehingga ingatannya kacau.

"Ya, hal ini bisa saja terjadi. Karena segala sesuatu yang masuk ke otak kita akan diserap namun tak semuanya di-recall (diingat -red) oleh otak," kata dr Ryu yang sehari-hari berpraktik di RS Bethsaida Serpong ini.

"Dalam kasus ini, input yang masuk ke dalam otak beberapa waktu lalu muncul karena recall otak lalu dengan tak sadarnya kita mengucapkan kata-kata di luar kebiasaan,"

Kebenyakan Minum Es Saat Berbuka Ternyata Bisa Meminu Rasa Nyeri Perut Loh

Healthsalam - Saat sedang puasa seperti ini memang sangat enak jika berbuka menggunakan minuman es. Pada mneurut pakar meminum es saat berbuka bisa memicu sakit perut.

dr David Fadjar Putra, MS, SpGK dari RS Pondok Indah-Pondok Indah, mengatakan "Berpuasa selama lebih dari 12 jam saat tiba-toba di beri air dingin, perut akan berkontrraksi. Akibatnya perut menjadi begah, perih, atau bahkan bisa menyebabkan maag.

Lebih lanjut, dr AR Inge Permadhi, MS, SpGK dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia-RS Cipto Mangunkusumo, menjelaskan perubahan pola makan di bulan puasa dari tiga kali sehari menjadi dua kali membuat perut harus beradaptasi. Saat perut kosong, pembuluh darah yang ada di perut biasanya melebar dan akan tiba-tiba menyempit ketika terkena air dingin.

Minuman dingin itu memang bersifat mengeyangkan apalagi jika dikonsumsi dengan minuman dingin yang manis. Minuman es pun bisa membuat perut terasa kembung dan begah.

Dr dr Saptawati Badorsono, MSc, menyarankan jika ingin meminum minuman es atau dingin, sebaiknya dilakukan minimal setengah jam setelah buka. Hal ini pun di lakukan untuk mengurangi rasa nyeri dan begah yang muncul akibat dari peregangan lambung secara tiba-tiba.

Puasa, Makan Nasi Saat Buka Malah Begah

Healthsalam - Tidak semua orang memiliki kebiasaan mengkonsumsi minuman saja saat berbuka puasa. Ada juga yang langsung makan besar atau makan nasi lengkap dengan lauk pauknya.

Padahal menurut dr David Fadjar Putra, MS, SpGK dari RS Pondok Indah tidak dianjurkan. "Karena kan perut sudah lebih dari 12 jam tidak dapat asupan makanan. Lebih baik makanan ringan dulu," katanya kepada Healthsalam baru-baru ini.

Ia pun memberitahu jika seseorang bersikeras untuk makan makanan dalam posri yang besar saat berbuka , maka di khawatirkan akan berisiko mengalami begah, mual bahkan sakit perut, sebab perut masih dalam proses adaptasi setelah lebih dari 12 jam berpuasa.

"Ada baiknya kita warming up dulu dengan minum air hangat atau teh manis hangat, minum pun harus secara perlahan dan sedikit-sedikit. Makanlah yang ringan terlebih dahulu seperti kurma dan buah-buahan," saran dr David.

Pada kesempatan lain, dr Nurul Ratna Manikam, SpGK dari RS Cipto Mangunkusumo juga menjelaskan, makan besar, apalagi ditambah lauk berbumbu tajam dapat memicu asam lambung naik secara tiba-tiba.

"Makan bertahap, jangan langsung dalam porsi besar. Hindari makanan berbumbu tajam (pedas, asam), santan kental, buah yang mengeluarkan gas (mangga terlalu ranum, nangka, durian) dan serat kasar (kubis, batang sayur)," ungkapnya beberapa waktu lalu.

Meskipun demikian jika orang yang bersangkutan tidak memngalami masalah pada perutnya maka itu tidak menjadi masalah.