Healthsalam - Tidak semua orang memiliki kebiasaan mengkonsumsi minuman saja saat berbuka puasa. Ada juga yang langsung makan besar atau makan nasi lengkap dengan lauk pauknya.
Padahal menurut dr David Fadjar Putra, MS, SpGK dari RS Pondok Indah tidak dianjurkan. "Karena kan perut sudah lebih dari 12 jam tidak dapat asupan makanan. Lebih baik makanan ringan dulu," katanya kepada Healthsalam baru-baru ini.
Ia pun memberitahu jika seseorang bersikeras untuk makan makanan dalam posri yang besar saat berbuka , maka di khawatirkan akan berisiko mengalami begah, mual bahkan sakit perut, sebab perut masih dalam proses adaptasi setelah lebih dari 12 jam berpuasa.
"Ada baiknya kita warming up dulu dengan minum air hangat atau teh manis hangat, minum pun harus secara perlahan dan sedikit-sedikit. Makanlah yang ringan terlebih dahulu seperti kurma dan buah-buahan," saran dr David.
Pada kesempatan lain, dr Nurul Ratna Manikam, SpGK dari RS Cipto Mangunkusumo juga menjelaskan, makan besar, apalagi ditambah lauk berbumbu tajam dapat memicu asam lambung naik secara tiba-tiba.
"Makan bertahap, jangan langsung dalam porsi besar. Hindari makanan berbumbu tajam (pedas, asam), santan kental, buah yang mengeluarkan gas (mangga terlalu ranum, nangka, durian) dan serat kasar (kubis, batang sayur)," ungkapnya beberapa waktu lalu.
Meskipun demikian jika orang yang bersangkutan tidak memngalami masalah pada perutnya maka itu tidak menjadi masalah.
No comments:
Post a Comment